1、根据孩子的年龄特点,让他学会在一定时间内集中注意力.孩子在不同时期,其注意力一次笥集中的时间是不一样的.按照学龄阶段划分,小学一二年级的孩子,注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内.超过这个时间,孩子会感觉到累,容易走神;三四年级的孩子,可坚持到30分钟左右;到了五六年级,便可增加到40分钟以上.

 

　　父母在家可以做做这些:①让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务.如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟.再以同样的方式完成下面的学习.当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间.②要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错.这些都可加强孩子的自信,让他感觉"我能自觉集中精力做好一件事".

 

　　2、平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情.当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成.要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢.父母可在孩子做完他们的"工作"之后,给予孩子鼓励:"你能这么专注地做好一件事情呀!你是怎么做到的呀?"与孩子一起找到孩子这一次能专注的原因,强化他"这么专注"的记忆,慢慢养成专注的习惯.

 

　　3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人.父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦,从而注意力更不可能集中.不妨让孩子感受到自己是时间的主人,教孩子学会分配时间:当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情.孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信.

 

　　4、大声读书有利于训练注意力.每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程.孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断.他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,孩子的注意力能逐步集中,理解能力也会增强.

 

　　5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境.孩子能够保持良好的注意习惯,不但要先辈训练,周围的环境也是非常重要的.孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品,更不能有电视机、电话等声音干扰.父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰.此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力.

 

　　6.专注力培养的见效需要一个过程,家长要耐心地陪他成长

 

　　要知道你用了六、七年的时间让孩子养成了不专注的习惯,一定也不是用一两个月的时间就能够调整得过来的,请你一定一定要有耐心地等待孩子的成长和改变,不要总是把他注意力不集中的问题挂在嘴上,见谁跟谁说,而是要用积极的方式去跟别人分享"我儿子最近注意力越来越好了,相信很快就会超过妈妈了."这就是给孩子下个心锚,让他相信自己会越来越好.