我们常说“病从口入”，其实好身体也要从嘴开始，比如让孩子集中注意力，首先就要从饮食开始。吃好了，注意力才能有良好的环境休息和提高。竞思教育下面就来教孩子们怎么“吃”出好的注意力：

 

　　1、早餐千万不能缺掉。

 

　　不吃早餐的孩子，体温通常较低，大脑的反应在体温较低的时候也会变得较为迟钝，使人容易缺乏活力和注意力。

 

　　2、糖的进食要控量

 

　　很多多动症儿童的家长和正常儿童的家长都反映，太多糖的摄入引起他们的孩子变得多动、注意力不集中和较难管理。同时吃糖过多还会导致更多的色氨酸进入大脑，使孩子感觉舒服而想睡觉导致注意力涣散。

 

　　3、和食品添加剂说拜拜。

 

　　食品添加剂不仅损害人体健康，也会妨碍人的注意力集中能力。而且有些食品中的人工色素和调味品，会自然引起水杨酸盐，导致儿童注意力不集中。

 

　　4、大脑营养要补充好。

 

　　多给孩子补充一些含钙、谷氨酸、复合维生素B的食物，如鸡蛋、杏仁、蔬菜、核桃以及豆制品等等。在紧张的学习期间，家长应该让孩子多吃高蛋白的食品（鱼、肉、动物内脏、蛋类）和容易消化的食品，这样能从饮食方面帮助孩子更好的集中注意力。

 

　　5、吃饭八分饱，不宜吃太多。

 

　　如果吃得太饱，容易让孩子发胖，更重要的是吃得太饱会损坏大脑机能，血液过于集中于肠胃运动而易产生大脑缺氧，从而导致孩子疲倦犯困。

 

　　饮食掌握不好，孩子的注意力大脑环境就会受到污染和破坏，这就像大片森林倒了没有好空气了一样。合理的饮食就是给注意力提供了好空气。竞思教育建议家长们一定要合理地给孩子安排早餐、中餐、晚餐，让孩子更好地集中注意力！