一、确认注意力问题。

 

　　心理师王意中建议，师长先要确认孩子最感困难的是哪类问题：集中性注意力(可否聚焦在当下从事的活动)、选择性注意力(可否排除不相干外在刺激)、持续性注意力(对当下活动可否持续一段时间)、转换性注意力(可否顺利从A活动转换到B活动)、分散性注意力(可否同一时间做两件事，如一边吃饭一边记得七点半提醒妈妈关瓦斯)，针对问题找解药。

 

　　二、不只口头告诫「要专心」

 

　　需让孩子确实了解何谓专心。以投篮瞄准篮框或夜市套圈圈游戏的细节来比喻，或用手机录下他们专注写功课的画面，用易懂的文字、画面……等孩子熟悉的方式解释。

 

　　三、安排有秩序、可预期的生活节奏与环境

 

　　ADD孩子的组织能力差，更需利用外在的规律安定自己。因此，建立生活习惯，比如回家的例行公事是先把书包归位、功课写完，接着给家长签名，晚饭后才是游戏时间。让他们熟悉下一步该做什麽，作业程式内建后自然可减少混乱的场面。

 

　　四、学习与评量上的减量和简化

 

　　ADD孩子动作慢，最怕被老师要求「留下来补写」和「出更多罚写」。王意中表示，这犹如无效的卡债协商，只会让他们欠下更多循环利息。因此，建议师长可在学习评量上让ADD孩子「改搭区间车」，比如作业三页变两页、数学十题变七题、考试时适当的延长时间、写完十五分钟的作业就给予鼓励，休息一会再接续下一段作业时间。

 

　　五、视觉听觉双重加强

 

　　步骤化交代事项。李惠蔺建议，老师上课要交代事情时，先提高音量喊孩子的名字，确认他们的眼神注意到你之后，再用简要的步骤化提示法，在关键字上特别强调。另外，师长也可请孩子自己把应做事项条列或画在黑板上。

 

　　六、抓住孩子黄金注意力时段，创造正面经验

 

　　每个孩子都会有一个专注力有效率的时间点，师长应该利用这个时段跟孩子做注意力训练，在练习中间穿插孩子有兴趣的事项，比如熘直排轮、打球或看书，增强达成的动机。家长也要根据孩子的状况重设训练的起点，不要跟别人比，把目标切小一点;只要孩子这次多专注一分钟，就给有意义的讚美，让他们看见自己的「能」而非「不能」。等孩子大概小学中年级左右，开始发展后设能力时，让他们去意识到注意力的问题，慢慢训练自我监控的习惯。

 

　　孩子并不是故意慢吞吞、不专心讨骂，在面对他们时，专家也提醒师长注意以下要点：

 

　　★ 不用考试结果去评断孩子是否认真：注意力不等同于成绩，发掘孩子真正的困难，也许问题不是出在注意力，或许是数学的四则运算理解真的不好。

 

　　★ 不归咎、不贴负面标签：「你真笨」、「像乌龟一样慢」这些令人沮丧的话语，不要轻易说出口。孩子需要的是鼓励，而不是更多的挫败经验。

 

　　★ 时间紧迫时，只挑重点做就好：注意力训练应该挑有馀裕的时间做;若遇时间紧迫，减少一两个步骤，挑重点做就好，不要在细节上要求太多。