凝视训练：

 

　　就是目不转睁地瞪着一个小东西，如笔尖，如在墙上贴一白纸，白纸的中间画一小黑点，然后，练习在一分钟之内凝视它。在脑中摈除一切思想。慢慢地，你能坚持更久的时间。

 

　　这个练习看似简单，但它是许多注意力训练，乃至身心训练的基础。如密教的月轮观想法，就是以它的原理为基础。《成功就是如此简单》的作者把它作为注意力训练最重要的方法提出来。善加训练，你的脑子里提起一个集中注意力的念头时，你的眼睛会自动在环境中搜索任何可作为凝视点的东西，并迅速聚合精力。牛头把它当成一个日常生活的基本练习。

 

　　大脑抽屉练习：

 

　　这个练习牛头见于巴黎性格学研究中心的一份记忆力训练资料。方法是：在一张纸上写下几个思考题，然后，在四分钟内开始思考第一道题，思考四分钟(四分钟是一个大概的时间，反正是思考一会儿)。

 

　　过一会，你停止思考，活动一下手脚，这在NLP叫打破状态，不论思考有没有结果。马上进入第二个思考，并摈弃一切关于第一道题的思考。

 

　　就这样，你可以连续思考三至五个题目。每天进行这样的训练，能让你的注意力能迅速转移，并思维敏锐 。

 

　　竞思温馨提示：竞思注意力训练方案是对于注意力不集中、多动分心好的训练。竞思结合家长评估，学员测评，学员脑电信息，和学员的实际需求和时间安排，竞思专家定制个性化培训方案。通过仪器训练、习题巩固、心理辅导、行为纠正、情绪管理等综合课程全面提升孩子的注意力。希望它们能解决你孩子注意力不集中的问题。