小祐进入小学就读后不久，老师反映了一些孩子注意力不集中的问题。例如：上课时易受环境干扰而分心、抄写时东张西望、抄了10分钟还抄不完、无法在要求的时间内完成课堂作业、在家写作业也有恍神及拖拖拉拉等情况。

 

　　因为注意力是完成事情或学习新知识重要的基础，如果孩子在学习上都缺乏注意力，那么不但会影响学习成绩，也可能打击孩子的自信心。所以，为了提升小祐的注意力，参考学校老师和言语治疗师的建议，我们做了以下的努力：

 

 

　　早上上学前，先跑跑步机20-30分钟（能跑操场更好）或俯卧撑，不但可稳定情绪，提升注意力，较佳的体能也有助于注意力持续更久。所以，如果有时觉得孩子不能专心时，都会让孩子至少跑15分钟到出汗，再来写功课。

 

 

　　多吃营养食物，少吃腌制加工食品，避免巧克力、洋芋片、含糖饮料等高糖指数的食物，并让孩子知道这些高糖食物可能会影响他们的注意力。现在小祐买零食时，会自动跳过糖果、巧克力，改选其他的饼干。

 

 

　　孩子注意力的培养是一个长期的过程，应该从小开始，从小事入手。孩子注意力不集中也可能是其他疾病的一种表现，比如感觉统合失调、注意力缺陷多动症等。因此父母要引起重视，要结合自己孩子实际情况做针对性的训练，可以带孩子到专业的教育机构，或者咨询竞思，目前对于孩子注意力不集中和多动改善有效的方法就是脑电生物反馈技术，通过对大脑注意力区域进行科学、有效的训练，使注意力区域的脑神经更加发达、更加强壮，从而提高孩子的注意力以及改善孩子多动困扰。