根据冈察洛夫的意思，观察力和注意力时候相互相成的，训练自己的观察力有助于注意力的集中。

 

 

　　我们可以自己想想，自己在逛街的时候是不是对眼前的事物没有一点印象，在写作文的时候无话可说，无事可写，以至于无法完成800字的目标。这些都是因为你没有养成观察事物的好习惯。所以我们需要通过一些方法来改善注意力、记忆力、学习能力。

 

 

　　一、静视——一目了然

 

 

　　1.静视就是在你相对精致的时候看东西，比如说在你的房间里找一样东西，比如说笔，灯，然后通过观察在脑海中勾勒出这些物体的形象，然后把这些画面描述出来，然后重新看一遍看看有没有什么漏掉的。

 

 

　　2.你在训练熟练之后，然后开始慢慢的增加难度，转到更复杂或者更开阔的地方去。

 

 

　　3.等你更熟练之后，就可以慢慢的开始去试着观察一些名画，庵后把自己的描述和原本的画进行对照，力求完美。

 

 

　　通过这种方法，还是不仅可以改善观察力和注意力，还可以提供啊记忆力和创造力。

 

 

　　二、行视——边走边看

 

 

　　以一定的速度穿过房间，查看房间里的东西，然后在描述房间的情况。最后把你描述的情况和房间对比。

 

 

　　在日常逛街的时候，看看街边的时候，然后记下来再进行描述，之后检验自己描述的是否正确。