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奥运摘金:专注力功不可没!3点奥运冠军的成功经验,这里都总结好了

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发布时间:2021-08-04 10:14:06

东京奥运会各项赛事如火如荼进行中,涌现出一大批我们熟悉的老将,以及不少表现出彩的新面孔。

这其中,中国选手杨倩更是受到了所有人的关注,这位00后的“神枪手”,还是清华大学经济管理学院的本科在读学生,趁着这个暑假,参加了奥运会这样的顶级赛事,顺便拿下多枚金牌。

谈到决赛,杨倩说道:“对表现比较满意,整个从头两组就进入了自己的动作当中,专注地做自己,不会关注成绩,差别人多少。”

01学习比赛双料王 / 强大的专注力是关键

奥运夺金,已经是非常了不起的成绩,背后不知需要付出多少汗水,然而杨倩还是清华大学在读生。

作为学习运动的“双料王”,杨倩的优秀不得不令人思考:需要具备什么样的品质才能够成为如此优秀的人才?答案无疑是良好的注意力!

运动:射击运动是一项高稳定性、高度集中的特殊运动项目。一场比赛时间有时长达两三小时,运动员需要在比赛的过程中保持高度集中的注意力,不受到外界环境因素的影响,同时排除各种杂念,将注意力始终集中在动作过程中。

学习:杨倩在保持训练的同时,兼顾学业,考上国学顶尖学府,这样的成绩已经不能单纯用努力去概括,高效的学习效率、专注的学习状态、良好的学习方法,才是最为重要的。

02努力很重要 / 专注更重要

我们都知道专业运动员训练的辛苦,付出大量的时间来训练,成绩是由汗水铸就的。

但是小竞想说,努力虽然重要,但是想让结果更加出色、想让努力不白白浪费更有成效,良好的注意力才是关键。

比如羽生结弦,66年来第一位蝉联冬奥会男单冠军、取得大满贯的花样滑冰选手,但他的教练布莱恩披露,羽生每天的上冰时间只有2小时,每周12-14小时!而他竞争对手的一周训练时间很多都超过了28小时甚至30小时!

训练时间不长并非羽生结弦自大,而是因为他从小患有哮喘,不能在寒冷的冰面训练太久,羽生结弦成功的秘密武器在于:专注!

在冰上,一分钟掰成十分钟来用,一次在仙台冰场训练时媒体前去取材,说羽生君在攻克4T难度跳跃时,有过一小时跳60个的记录,也就是说他的训练特别专注和高效!

03增加成功体验 / 孩子专注力更强

科学研究表明:有成功经历的孩子,专注力更容易提高。

日本游泳选手北岛康介,在雅典奥运会赢得2枚金牌后得到举国关注,面对北京奥运会,压力非常大。

幸运的是,他及时得到了脑科学专家林成之教授的指导,最终化解了来自外部的压力,完成比赛,并最终夺冠,卫冕两项金牌。

林教授认为:“培养孩子,要从简单的任务开始,让孩子懂得努力就会成功,这样的模式下,会激发他不断地追求自我突破,实现更多的成功。”

这个思维方式被称为“胜负脑”,也被称为“冠军思维”。

所以我们也应该要训练孩子们,保持对成功的渴望,将成功的信念坚持到底,把专注进行到最后一刻,少一些批评责任多一份鼓励和引导,孩子才会产生“赢”的决心。

04专注力可以提升 / 5-12岁黄金期要抓牢

奥运冠军成功的背后,专注力的贡献功不可没,从他们身上我们能够学到的东西太多太多。

孩子的专注力是可以通过科学训练来提升的,5-12岁更是提升的黄金时期。

竞思就是通过脑电生物反馈训练、心理认知训练、辅助训练等方式科学锻炼大脑前额叶皮层、减缓紧张焦虑情绪、保持专注状态,让大脑养成高效专注的用脑习惯,提升注意力、自控力、情绪力,综合提升学习能力,助孩子成长成才!
 

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