大家都知道，如果孩子注意力不集中，就会影响听课效率。如果在上课时候注意力不集中，会导致重要的知识点遗漏，课后做作业无从下手，这也正是孩子怎么思考都做不出来的原因。

这时候想必家长们会问：孩子上课和写作业时总是走神，到底该怎么提高孩子的注意力呢?

孩子注意力总是“跑偏”，家长们不要太紧张，这是很正常的现象：科学研究表明年龄越小的孩子专注时间越短。随着孩子年龄的增长，专注力会越来越强。需要注意的是，很多外部因素都会影响孩子的专注力。

专注力和读书写字一样，是一种能力，是可以培养出来的。因此家长不必过于担心，有很多实用的好方法，可以帮助孩子从小训练集中注意力。

方法一：任务要具体，将大任务变成小任务

对低年龄的孩子来说，独立完成“大而泛”的任务是很难坚持的事。比如“去收拾一下你的玩具”，不如“把你的机器人玩具放进柜子，把书放到架子上”来得容易完成。因此，家长要根据孩子的特点来制定具体的小任务。

家长可以尝试把孩子的作业划分成几部分，告诉孩子“现在做这几道题”，做完以后可以去玩一会儿，然后再做下一部分。读书也可以商量好每次只读几页，多读几次。

这样分段完成，虽然时间比较长，但完成任务的效果要好得多。之后逐渐地增加任务，延长每次任务的时间，孩子专注力持续的时间也越来越长。

方法二：引导孩子制订时间表，自主管理时间

让孩子根据自己的情况制定完成任务的时间表，规划时间的时候要有完成任务的时间，也要有玩的时间。

这一做法的好处是：引导孩子思考有多少事情需要做，什么时候该学习，以及每完成一个任务需要花多长时间，这反过来有助于提高孩子在完成具体任务时的专注力。

家长可以根据孩子的情况，使用一些规划时间的表格，打印出来让孩子填上并挂在房间里，监督孩子时时参照遵守。

方法三：选择可以训练思维和记忆力的游戏

专注力还可以通过一些能调动孩子思考和记忆力的游戏进行训练。比如拼字游戏和图片游戏(如两张图片找不同，或者在图片中寻找某物体等)，记忆闪卡等。

虽然看似简单，但这些游戏中的文字和图片能够有效抓住孩子的注意力，并训练他们在游戏的过程中保持注意力。通过“脑力”的练习，增强孩子的专注能力。

注意：无论孩子是在学习还是在玩，请都不要轻易打断他们。注意力一旦被打断，孩子要么会就此打住，要么需要时间把之前的记忆重新找回，非常不利于孩子专注力的发展。